努力工作這麼久~終於有連假放了~二話不說當然是要好好規劃
要帶女朋友去哪裡遊山玩水囉~~在不快帶親愛的女朋友大人出
去走走可能要跪算盤了~~還好有個貼心的女友事先知道要去哪裡
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明明沒感冒，卻常常感覺很累、頭昏，甚至隨時隨地都會睡著，一名16歲高一女生因此就診，強調天天自備三餐，又沒有刻意節食，不知道哪裡出了問題，驗血發現，血紅素雖正常，但體內卻嚴重缺鐵了，再不改善就可能邁向貧血，醫師一問才知道，原來她愛喝奶茶，幾乎餐餐都配一杯奶茶，影響鐵的吸收。
書田診所家醫科主任醫師周明文表示，該名高一女生雖還不到貧血，但鐵蛋白為9.5μg/L，遠低於正常的20至291μg/L，庫存幾乎等於零，懷疑就是太愛喝奶茶惹禍，補充鐵劑後已改善。
缺鐵症狀，包括虛弱、疲累、嗜睡、暈眩、呼吸急促、心悸、臉色蒼白、體力變差等。好發於有月經的女性、快速成長的嬰幼兒及青少年或是素食者；衛福部過去調查顯示，台灣每10名育齡婦女，就有2人缺鐵，其中半數合併貧血。
喝奶茶的問題在哪？周明文說，牛奶中的鈣、茶或咖啡的單寧酸，植物中的植物酸、纖維質，以及制酸劑都會妨礙鐵的吸收，且鐵要吸收的好，需要酸的環境，而茶屬於鹼性，會中和胃酸，餐餐配奶茶，不知不覺阻礙了鐵的吸收。
周明文強調，一旦茶、咖啡和食物在胃相逢，根據統計，茶會減少約60%、咖啡會減少約40%的鐵吸收，因此建議飯前、飯後至少得間隔一個小時，再喝奶茶、茶或咖啡；另外，維生素C可提高鐵質的吸收，餐後食用含維生素C的水果，有助於鐵的吸收。
周明文說，鐵在人體主要的功用是形成紅血球細胞內的血紅素，缺鐵是身體中鐵含量不夠生理的需要，或是鐵的庫存不足，可能導致貧血，但有時間落差，有些人已經缺鐵、也出現症狀，可血紅素卻還在正常範圍，只要懷疑可能缺鐵就應尋求醫師診斷，並在醫師指示下，適量調整飲食，視情況補充鐵劑，切勿自行購買服用，以免體內鐵過量，反而造成其他的疾病。
下面附上一則新聞讓大家了解時事
美國知名搖滾樂團聯合公園（Linkin Park）主唱查斯特．班寧頓（Chester Bennington）於當地時間禮拜四被發現於自家公寓自縊身亡，終年41歲。
「令人震驚又心碎的消息，但卻是真的」聯合公園吉他手兼主要作曲家Mike Shinoda 在推特（Twitter）上寫道。美國洛杉磯警方證實於上午９時收到查斯特．班寧頓（Chester Bennington）於家中死亡的消息，並將其定為疑似自殺。而就在查斯特．班寧頓（Chester Bennington）被發現身亡的幾個小時前，聯合公園剛發佈了其最新單曲〝Talking To Myself〞的音樂錄影帶。
查斯特．班寧頓（Chester Bennington）自從父母在其青少年時期離異後，長期以來都有藥物濫用的問題。從小生長在美國亞利桑那州，查斯特．班寧頓說過在自己年僅七歲時，曾被一位家族友人虐待過。「我被毆打並被強迫做我不想做的事，這摧毀了我對自己的自信。」查斯特．班寧頓（Chester Bennington）於2014年時的一場訪問中說到。
聯合公園至今共獲得兩座葛萊美獎，然而班寧頓在聯合公園所唱的歌曲中，國內訂房許多都帶有抑鬱及沉溺成癮的影子。知名歌手艾薇兒（Avril Lavigne）也在社交媒體instagram上向查斯特．班寧頓致敬，她回憶起他們都曾在德國搖滾音樂節上的表演，並寫道：「我甚至不知該怎麼接受這則消息，我失去了一位最好的朋友。」
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